كيف يمكن لـ Yi Nu أن تمنح نفسها وجهًا جيدًا وبشرة جيدة؟
2020-05-29
يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي البسيط تناول الجينسنغ الأبيض (shengsun ginseng) ، ويمكن لأولئك الذين يعانون من نقص تشي الحاد تناول الجينسنغ البري ، لأن الجينسنغ البري له تأثير كبير في تنشيط تشي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص تشي والبرد استخدام الجينسنغ الأحمر (الجينسنغ الكوري) للتغذية. الجينسنغ الأحمر له تأثير درجة حرارة مغذية ويانغ. شاي بذور اليام الصيني و coix ، 9 جرام لكل منهما ، اليام وبذور coix ، منزوع في الماء للشرب بدلا من الشاي. شرب شاي يام يارين في كثير من الأحيان يمكن أن يجعلك تشعر بالطاقة الكاملة ، والأرواح الجيدة ، والبشرة. يتم تقسيم بذور اللوتس Sishentang وبذور coix واليام و Gorgon في حساء ، وهو نظام غذائي يحافظ على الصحة للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي. يمكنك أيضا إضافة الضلوع والدجاج وما إلى ذلك إلى حساء Sishen. لمنع الإفراط في التغذية وزيادة الوزن ، يمكنك إزالة الدهون المرفقة والطهي. فطر لوتش كونجي فطر لوتش كونجي فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من نقص تشي وضعف وظائف الجهاز الهضمي. اسلقي اللوتش والثوم وفطر شيتاكي والأرز والبصل الأخضر في العصيدة ، والتي ليس فقط مذاقها جيدا ، ولكن لها أيضا قيمة غذائية عالية.
تجديد دم المرأة ليس مثل جهاز إنقاص الوزن. أينما تريد تقليله ، يمكنك تقليله. لا يتم قياسه كميا من وقت لآخر. ومع ذلك ، هناك عملية طويلة لتجديد الدم. لا تلمس النقاط التالية:
سوء الفهم 1: الخضروات والفواكه ليست مفيدة لمكملات الحديد؟
كثير من الناس لا يعرفون أن تناول المزيد من الخضروات والفواكه مفيد أيضا لمكملات الحديد. وذلك لأن الفواكه والخضروات غنية بفيتامين C وحامض الستريك وحمض الماليك. يمكن أن تشكل هذه الأحماض العضوية مجمعات بالحديد ، مما يزيد من قابلية ذوبان الحديد في الأمعاء ، مما يؤدي إلى امتصاص الحديد.
سوء الفهم 2: تناول المزيد من اللحوم ضار بصحتك؟
تضلل بعض النساء الإعلانات العامة بأن اللحوم ضارة بالصحة ، ويهتمن فقط بالفوائد الصحية للأغذية النباتية ، مما يؤدي إلى تناول القليل جدا من الأطعمة الحيوانية الغنية بالحديد.
في الواقع ، الغذاء الحيواني ليس غنيا بالحديد فحسب ، بل يحتوي أيضا على معدل امتصاص مرتفع يبلغ 25٪. يتداخل عنصر الحديد في الأغذية النباتية مع الفيتات والأكسالات الموجودة في الطعام ، ومعدل الامتصاص منخفض جدا ، حوالي 3٪. لذلك ، من المحتمل أن يسبب تجنب اللحوم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. في النظام الغذائي اليومي ، يجب أن يكون تناول الفواكه والخضروات واللحوم متوازنا.
سوء الفهم 3: كيف يفيد البيض والحليب المصابين بفقر الدم؟
الحليب مغذي ، لكن محتواه من الحديد منخفض جدا ، ومعدل امتصاص الجسم 10٪ فقط. على سبيل المثال ، بالنسبة للرضع والأطفال الصغار الذين يتغذون على الحليب ، إذا أهمل آباؤهم إضافة الأطعمة التكميلية ، فغالبا ما يتسببون في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. صفار البيض مفيد لمكملات الحديد. على الرغم من أن محتوى الحديد في صفار البيض مرتفع نسبيا ، إلا أن معدل امتصاص الحديد هو 3٪ فقط ، وهو ليس منتجا جيدا لمكملات الحديد. يمكن لبعض البروتينات الموجودة في البيض أن تمنع امتصاص الجسم للحديد. لذلك ، على الرغم من أن هذين الطعامين اللذين غالبا ما يعطيهما الآباء لأطفالهم غنيان بالعناصر الغذائية ، إلا أنهما لا يكفيان للاعتماد عليهما لتكملة الحديد. ومع ذلك ، لا يحتوي الكبد الحيواني على نسبة عالية من الحديد فحسب ، بل يحتوي أيضا على معدل امتصاص يزيد عن 30٪ ، وهو مناسب لمكملات الحديد.
بالإضافة إلى الخصائص الجسدية ، لدى النساء بعض سوء الفهم والعادات السلوكية في النظام الغذائي ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
سوء الفهم 4: فقر الدم يتحسن ويتوقف عن تناول الحديد؟
يتناول مرضى فقر الدم الحديد وفقا لتعليمات الطبيب، ويتوقفون عن تناوله عندما تتحسن حالة فقر الدم أو تستقر. هذا أيضا نهج خاطئ. هذا سوف يؤدي إلى تكرار فقر الدم. الطريقة الصحيحة هي تناول الحديد لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد حتى يستقر فقر الدم ، ثم الاستمرار في تناول الحديد لمدة 6 إلى 8 أسابيع لتجديد الحديد المخزن في الجسم.
سوء الفهم 5: هل شرب المزيد من القهوة والشاي غير ضار؟
بالنسبة للنساء ، قد يؤدي الإفراط في شرب القهوة والشاي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. وذلك لأن حمض التانيك في الشاي والبوليفينول في القهوة يمكن أن تشكل أملاح غير قابلة للذوبان مع الحديد وتمنع امتصاص الحديد. لذلك ، يجب على النساء التوقف عن شرب القهوة والشاي باعتدال ، كوب أو كوبين في اليوم.
بالطبع ، بالإضافة إلى العوامل الغذائية ، قد يكون سبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أيضا الأمراض. مثل البواسير والأورام وقرحة الجهاز الهضمي والاستخدام طويل الأمد للأسبرين ، إلخ. لذلك ، في حالة حدوث فقر الدم ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى في الوقت المناسب للحصول على تشخيص واضح وعلاج صحيح.
قوانغتشو Taimei مصنع معدات التجميل وتصفيف الشعر
عنوان الشركة: المبنى F، المرحلة 1، الوحدة الدولية، رقم 12 طريق هيلونج الأول، منطقة بايون، قوانغتشو
عنوان المصنع : غرب liananda الطريق ، ينبع ، دالي ، منطقة نانهاى ، مدينة فوشان بمقاطعة قوانغدونغ
E-mail: admin@tmmerida.com
ربط: Serena Peng
Tel: 86-15989025809
الجمهور رقم
موقع الجوال
حقوق الطبع والنشر © 2023 قوانغتشو باييون Taimei تصفيف الشعر معدات المصنع Powered by 300.cn SEO ا
الرخصة التجارية